福井初の通い放題パーソナルジム　レイ

こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は『温冷交代浴』のご紹介です。 ※画像をクリックして下さい ・温冷交代浴の効果 1.血管の循環が良くなる 40℃前後の湯船に浸かると血流が良くなり、冷水で血管が収縮します。...

こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は『むくみに原因と改善方法』のご紹介です。 ＊画像をクリックして下さい ・浮腫みの原因 塩分の摂りすぎ 塩分（ナトリウム）は体に水分を溜め込む性質があります。 塩分は体にとって凄く大事な役割があり必要ですが、味の濃い料理などを...

こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は『太りにくい！食事方法』のご紹介です。 ※画像をクリックして下さい！ 同じカロリーや同じ食事回数でも、栄養の摂り方や組み合わせで太りにくく筋肉を付けやすい方法があります。 ・タンパク質＋炭水化物...

こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は、パーソナルジムRAYが『福井で一番気軽に通えるジム』をモットーに掲げている理由を説明して行きたいと思います。 ・25分の時短トレーニング トレーニングや運動初心者にとって１時間や９０分などのトレーニング時間は長く感じ、辛く...