福井初の通い放題パーソナルジム　レイ

こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は私の個人的なブログになります。 ダイエット開始してから2ヶ月が経ちました。 結果から言いますと1ヶ月でマイナス2kgでした。 ダイエット開始時 88kg（2022/1/12） ダイエット 1ヶ月 84kg（2022/2/13...

こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は私の個人的なブログになります。 ダイエットスタート時（1/12） 88kg https://www.instagram.com/p/CYohFeiv7qQ/?utm_source=ig_web_copy_link...

こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は『太りにくい炭水化物』のご紹介です。 https://www.instagram.com/p/CXQttlMBCMM/?utm_source=ig_web_copy_link...

こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は、筋肉疲労を入浴で解消できる方法をお伝えしたいと思います。 ＊画像をクリックして下さい ・入浴方法 42℃前後の少し熱めのお湯に浸かる。 入浴時間は１０分前後浸かります。...

こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は『太りにくい！食事方法』のご紹介です。 ※画像をクリックして下さい！ 同じカロリーや同じ食事回数でも、栄養の摂り方や組み合わせで太りにくく筋肉を付けやすい方法があります。 ・タンパク質＋炭水化物...

パーソナルジムRAYの東です。 今日は私の自己紹介をしたいと思います。 ・学生生活 小学１年生から大学4回生までの16年間は空手道に励んでいました。 高校と大学の空手道部では主将を務めさせていただいていました。 全国大会には何度も出場経験があります。 ・トレーナー...

今日は『水を飲むだけダイエット』の方法と効果のご紹介です。 お水を飲む事で得られる効果 ・基礎代謝UP お水を飲む事で体温が下がります。下がった体温を元に戻そうとする事で基礎代謝が上がります。 ・便秘解消 便秘の原因は水分不足から便が硬くなり排出されにくくなることがあります...